Noni Juice in Hindi | नोनी रस के फायदे [2021]

नोनी(Noni Juice in Hindi) एक छोटे अंडाकार आकार का हरा-पीला फल है, जो एक अलग तीखी गंध और कड़वा है, जिससे अक्सर पनीर फल या उल्टी फल के रूप में डब किया जाता है।

इसे आमतौर पर अंग्रेजी में भारतीय शहतूत(Indian Mulberry), महान मोरिंडा और समुद्र तट शहतूत के रूप में भी जाना जाता है। हालांकि, शानदार स्वास्थ्य लाभ यह अपनी गंध और अप्रिय स्वाद के लिए अधिक प्रदान करता है, इस छोटे उष्णकटिबंधीय इनाम के साथ उल्लेखनीय रूप से ऊर्जा के स्तर, चयापचय, प्रतिरक्षा, त्वचा की बनावट को समृद्ध करने और यहां तक कि गठिया में जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है।

नोनी में पोषण सामग्री(Nutritional Value of Noni)

नोनी फल(noni fruit in hindi) विटामिन सी, बायोटिन, फोलेट, विटामिन ई और पौधे-आधारित फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सिडेंट गुणों वाले कार्बनिक एसिड से भरपूर होता है। ये लाभकारी घटक बीमारी को दूर बनाए रखने के लिए एक शक्तिशाली रक्षा तंत्र के निर्माण में सहायता करते हैं, त्वचा को पुनर्जीवित करते हैं, बालों में रूसी को हल करते हैं, खोपड़ी, स्वस्थ लाल रक्त कोशिका संश्लेषण और परिसंचरण सुनिश्चित करने से अलग।

नोनी रस के फायदे(Benefits of Noni Juice in Hindi)

नोनी मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम के प्रमुख खनिजों में घुल जाता है, जो मजबूत हड्डियों, जोड़ों का समर्थन करते हैं और उच्च रक्तचाप, उत्थान हृदय स्वास्थ्य को रोकने के लिए रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं।

हृदय रोगों और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद करता है(Help relieve risk of Heart diseases and Diabetes)

 नोनी रस में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। नतीजतन, यह मुक्त कणों नामक अणुओं के कारण सेलुलर क्षति को रोक सकता है। हमारे शरीर को अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एंटीऑक्सिडेंट और मुक्त कणों के स्वस्थ संतुलन की आवश्यकता होती है।

नोनी रस में बीटा कैरोटीन, इरिडोइड और विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। अध्ययन से पता चलता है कि नोनी रस में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट हृदय रोगों और मधुमेह जैसी पुरानी स्थितियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है(Noni Juice may improve Immune System)

अध्ययनों में पाया गया है कि नोनी रस प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो हमारी कोशिकाओं को मुक्त कणों और पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों के कारण होने वाले नुकसान से बचाकर हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने में मदद करता है।

बीटा कैरोटीन जैसे गैर रस में मौजूद अन्य एंटीऑक्सिडेंट भी प्रतिरक्षा स्वास्थ्य में सुधार के लिए जानते हैं। इसके एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-हिस्टामाइन गुण भी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

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बुखार का इलाज करता है(Helps relieve Fever)

इसके एंटीवायरल गुणों के कारण, पारंपरिक दवाओं में नोनी रस का उपयोग किया गया था। यह ठंड, खांसी, बुखार और शरीर में दर्द के इलाज के लिए जाना जाता है।

गाउट का जोखिम कम करता है(Reduce the risk of Gout)

अध्ययनों में पाया गया है कि नोनी रस रक्त में यूरिक एसिड को कम कर सकता है, इस प्रकार यह गाउट के जोखिम को कम कर सकता है। गाउट एक प्रकार का गठिया है जो जोड़ों में तीव्र दर्द की ओर जाता है।. यह संयुक्त में यूरिक एसिड क्रिस्टल के निर्माण के कारण होता है।

गठिया के दर्द से राहत देता है(Relieve the pain of Arthritis)

नोनी फल(noni fruit in Hindi) का उपयोग दवाओं में इसके दर्द निवारक प्रभावों के लिए किया गया है। अध्ययनों ने इस लाभ का समर्थन किया है। यह दर्द से राहत देता है, विशेष रूप से गंभीर गठिया दर्द, जो सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होता है।

अध्ययनों ने संकेत दिया है कि नोनी रस सूजन को कम करता है और मुक्त कणों का मुकाबला करता है।

व्यायाम के दौरान धीरज में सुधार करता है(Noni juice may improve Endurance)

कहा जाता है कि नोनी का रस शारीरिक धीरज में सुधार कर सकता है। अध्ययन व्यायाम के दौरान नोनी रस पीने के सकारात्मक प्रभावों का संकेत देते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के कारण थकान से लड़ने में भी मदद कर सकता है, जो व्यायाम के दौरान होने वाले मांसपेशियों के ऊतकों को नुकसान को कम करता है।

तंबाकू के धुएं से होने वाले नुकसान को कम करता है(Reduces damage from tobacco smoke)

नोनी रस को तंबाकू धूम्रपान से होने वाली सेलुलर क्षति को कम करने के लिए कहा जाता है। जब हम तंबाकू के धुएं के संपर्क में आते हैं, तो यह खतरनाक मात्रा में मुक्त कणों को उत्पन्न करता है। मुक्त कणों की अत्यधिक मात्रा सेलुलर क्षति का कारण बनती है और ऑक्सीडेटिव तनाव को जन्म देती है, जिससे कैंसर भी हो सकता है।

एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर नोनी रस का सेवन करने से ऑक्सीडेटिव तनाव कम हो सकता है। नोनी का रस कैंसर पैदा करने वाले रसायनों के स्तर को भी कम करता है, जो हमें तंबाकू धूम्रपान करने वालों से मिलता है। हालांकि, नोनी रस तंबाकू के सभी नकारात्मक प्रभावों से छुटकारा नहीं दिलाता है।

नोनी रस के साइड इफेक्ट्स(Side-effects of Noni Juice)

कई प्रमुख स्वास्थ्य लाभ होने के बावजूद, चिकित्सा उपयोग के लिए नोनी रस की सुरक्षा के बारे में कुछ बहस है। जबकि पेय के रूप में सेवन करने पर यह सुरक्षित होता है, कुछ चिंताएं हैं जो नोनी रस के अति प्रयोग या इसके अर्क से यकृत को नुकसान हो सकता है। नोनी पौधे में एंथ्राक्विनोन शामिल पाया जाता है - यौगिक यकृत के लिए विषाक्त पाए जाते हैं। हेपेटाइटिस और यकृत की विफलता सहित यकृत की बीमारी की पुष्टि की जाती है जिसे नोनी फल की खपत के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है।

नोनी जूस कैसे लें?(How to drink Noni Juice?)

नोनी का रस मोटा होता है। इसे पतला करने के लिए कुछ पानी जोड़ें और इसे पीना आसान बनाएं। आप कटोरे या सर्विंग ग्लास में जितना चाहें उतना जोड़ सकते हैं।

आपको केवल एक दिन में लगभग एक चौथाई कप (60 एमएल) नॉन जूस चाहिए। एक एकल फल दो लोगों के लिए पर्याप्त रस प्रदान करता है, इसलिए पानी के साथ रस को पतला करने में संकोच न करें।

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